La simulation d'altitude ou altitude training
La simulation d'altitude (ou Altitude Training) consiste à respirer un air moins dense en oxygène, comme celui que l'on trouve en haut des sommets, sans avoir à se déplacer en altitude.
Les bénéfices de la simulation d'altitude
AVANTAGE N°1 : SE PRÉ-ACCLIMATER
Pour le grimpeur, l'altitude training présente un avantage déterminant : la pré-acclimatation qui va lui permettre de mieux gérer les risques liés à la haute altitude, notamment le mal aigu des montagnes dont on sait qu'il frappe 50% des marcheurs à partir de 3500 m d'altitude et 90% à partir de 5000 m. (voir notre dossier complet sur le mal des montagnes).
AVANTAGE N°2 : AMÉLIORER SA CONDITION PHYSIQUE
Ascension du Kili
La pré-acclimatation n'est pas le seul avantage. Après plusieurs semaines, l'utilisateur d'un système de simulation d'altitude va aussi améliorer sa condition physique :
meilleure endurance,
meilleur souffle,
meilleure résistance à l'effort,
réduction du stress,
meilleure qualité de sommeil.
L'altitude training : pour qui ?
Marangu - starting point pour le Kilimanjaro
Les bénéfices de l'altitude training sont nombreux et intéressent autant :
Le voyageur à destination de villes en haute altitude (La Paz, Cuzco, Quito, Bogota...)
Le grimpeur qui s'attaque à un sommet à partir de 5000 m,
Le sportif qui veut "refaire des globules rouges" naturellement,
Ou toute personne qui souhaite entretenir ou retrouver le meilleur de sa forme.
